Massage i sportssammenhæng

I dag træner mange amatørsportsudøvere lige så meget, som en professionel. Dette er ikke helt uden omkostninger.

Kroppen har behov for at komme sig over trætheden efter en hård træning. På et tidspunkt er kroppen måske ikke i stand til at restituere sig (komme sig) totalt mellem træningsdagene, hvis du overhører din krops behov.

Symptomerne på mangelfuld restitution er muskelsmerter, ledsmerter og inflammation i sener og slimsække. Overtræning kan også medføre psykiske spændinger og generelt fysisk ubehag.

Vigtigheden af nedvarmning og udspænding er kendt og bør være en integreret del af ethvert træningsprogram. På trods af, at du er omhyggelig med at dette, kan der være muskelspændinger, som forhindrer total restitution.

Fysiurgisk massage /sportsmassage kan bruges til generel afslapning af bevægeapparatet, samt til behandling af lokaliserede problemer. Massagen kan forbedre restitutionen og hjælpe med at forebygge overbelastningsskader.