Godt nytår.

Hvordan går det med dit nytårsforsæt? Er der svært at holde kampgejsten oppe?

For at fastholde dine gode intensioner, kan du stille dig selv de følgende spørgsmål:

Hvad var årsagen til dit nytårsforsæt? Hvad skal der til for at fastholde din motivation? Hvad kan du selv og/eller andre gøre, for at hjælper dig videre i dit forsæt?

Hvis dit forsæt er at komme i bedre fysisk form, bør du lave noget træning, som du synes er sjovt. Det gør det nemmere at komme afsted til træningen.

Lav gerne en aftale med en anden person, så I kan hjælpe hinanden til at holde motivationen og kampgejsten oppe.

Start stille og roligt ud med træningen, så du mindsker risikoen for skader. Husk at varme godt op, så muskler og sener bliver forberedt på, at du beder dem om at yde lidt ekstra. Både under opvarmningen og efter træning anbefaler jeg, at du også laver udstrækning.

Læs mere om dette her: http://marinaaagaardblog.com/…/udstraekning-ja-hvordan-sad…/